Học cách giảm cân của người Nhật

Nhật nổi tiếng là một đất nước có lối sống tích cực lành mạnh và sạch sẽ, đặc biết cách giảm cân của người Nhật được đánh giá rất hiệu quả. Khi giảm cân họ luôn tuân thủ các nguyên tắc:

• Nguyên tắc ăn kiêng

Phương pháp giảm cân của người Nhật là luôn tính toán kỹ lưỡng lượng calo nạp vào cơ thể. Họ không loại bỏ hoàn toàn thực phẩm nào nhưng họ sẽ tính lượng chất nào nạp vào cơ thể cho vừa đủ.

• Nguyên tắc vận động

Người Nhật họ luôn chú trọng việc tập thể thao, thể dục để rèn luyện cơ thể cũng như số đo cơ thể. Từ việc ngủ, hít thở, đi bộ hay vận động hàng ngày đều đóng vai trò quan trọng trong cách giảm cân của người Nhật.

Các cách giảm cân của người Nhật

1. Tư thế nằm giảm cân của người Nhật

Nguyên nhân khiến vùng bụng và hai bên hông tích tụ nhiều mỡ thừa là do nằm sai tư thế hoặc ngồi quá nhiều. Vì thế cách giảm cân của người Nhật để giảm số đo vùng bụng và hông là nằm thẳng người, kê hông bằng một chiếc khăn tắm cuộn tròn, tay vươn lên cao và căng cơ bụng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 5 phút, để có vóc dáng thon gọn như phụ nữ Nhật nhé.

 

 
Tư thế nằm giảm cân của người Nhật

 

2. Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật

Nếu bạn đã từng đến với đất nước Nhật thì bạn sẽ thấy họ rất thích đi bộ. Đây là cách để họ giải phóng năng lượng dư thừa, đốt cháy mỡ tại vùng bụng giúp eo thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, cách giảm cân của người Nhật theo kiểu đi bộ có đôi chút đặc biệt đó là chân phải bước đồng thời hóp bụng lại , thở ra và ưỡn bụng khi chân trái cất bước. Hãy tận dụng mọi lúc mọi nơi để tập luyện như người Nhật nhé.

3. Uống trà xanh để giảm cân của người Nhật

Từ xưa đến nay người Nhật luôn thích uống trà xanh và được coi là văn hóa của họ . Bởi uống trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa và chất độc hại cho sức khỏe. Cách giảm cân của người Nhật từ việc uống trà xanh là uống từ 3-5 lý trà xanh nguyên chất mỗi ngày giúp eo thon gọn làn da thì tươi trẻ căng mịn, dấu đi biểu hiện của lão hóa tuổi tác.

Uống trà xanh để giảm cân của người Nhật

Phương pháp giảm cân của người Nhật an toàn và cũng có hiệu quả nhưng cần phải kiên trì và mất nhiều thời gian. Bạn đang bị béo phì cần giảm cân nhanh thì hãy sử dụng phương pháp giảm béo Eco Slim tại Saigon Smile Spa. Là phương pháp giảm béo được Hội đồng các bác sỹ tại Saigon Smile Spa kết hợp cùng đối tác là các chuyên gia hàng đầu về giảm béo của Mỹ và Nhật thiết kế dành riêng cho phụ nữ Việt. Có hiệu quả vượt trội:

•  Giảm trung bình 3-5kg, 15 – 25 cm số đo vùng bụng.
•  Giảm mỡ chuyên sâu, thu gọn số đo các vùng: bụng, bắp tay, bắp chân, đùi, mông... không gây xâm lấn, an toàn tuyệt đối, tạo form dáng chuẩn S-line mơ ước.
•  Da săn chắc, mịn màng hơn sau giảm béo 

Khách hàng giảm béo Eco Slim tại Saigon Smile Spa