Ngày đăng: 6/2/2022 - Lượt xem: 224
Hiện này có hàng trăm cách giảm béo mà chị em có thể lựa chọn. Nhưng một trong những cách hữu hiệu giúp giảm cân thành công nhất được nhiều chị em tin tưởng chính là sử dụng dịch vụ giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Đi đầu trong những công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật thì không thể không nhắc đến Us Fusion, Slimfit, Nonfat S, giảm béo dưỡng sinh. Công nghệ này rất được lòng Sao Việt – đặc biệt là những nghệ sĩ khó tính trong việc lựa chọn phương pháp làm đẹp.
Các nguyên tắc cơ bản nhất khi bạn muốn giảm béo
Giảm cân là một quá trình dài hơi, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Dưới đây là một số tips mà những ai muốn giảm cân nên lưu ý:
Ăn kiêng, ăn theo chế độ vẫn chưa đủ, bạn nên kết hợp thêm vận động cơ thể, có thể vận động cùng các biện pháp hỗ trợ.
Tuyệt đối không nhịn ăn, không nhịn đói. Hãy có sẵn thức ăn khi đói, tránh việc để cơ thể cạn kiệt năng lượng và đói đến mức có thể ăn bất cứ thứ gì.
Không nên ăn những món ăn vặt, bánh kẹo, đồ ngọt, đậu phộng, hạn chế những loại trái cây ngọt,... Bởi những lượng chất bị dư thừa cũng dẫn đến việc tích trữ mỡ.
Hãy làm bạn với thức ăn xanh. Ăn rau không những tốt cho cơ thể, làm mát cơ thể mà còn giảm cân, giảm béo rất hiệu quả và an toàn.
Tránh ăn những món chiên xào, dầu mỡ. Không ăn dù chỉ một lần trong quá trình giảm béo.
Uống thật nhiều nước mỗi ngày, uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.
Các phương pháp giảm béo đơn giản tại nhà
Dừng ăn các loại tinh bột đơn giản
Tinh bột chứa khá nhiều đường để hình thành nên chất béo, tạo mỡ thừa trong cơ thể. Một số loại thức ăn từ tinh bột cần hạn chế như: gạo trắng, bột mì, phở, bánh ngọt,….
Trong tinh bột có tinh chất làm lượng đường trong máu và tuyến tụy Insulin tăng lên dẫn thêm vài bệnh lý khác như tiểu đường, tim mạch, mỡ máu.
Tăng lượng nước uống
Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 đến 3 lít nước để đủ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giúp giảm béo, giảm cân hiệu quả. Tránh sử dụng những thức uống có cồn, có gas, trà sữa, cà phê nhé.
Tăng lượng chất xơ
Chất xơ có chứa lượng chất béo và calo khá thấp, nên khi nạp vào sẽ vừa đủ, không bị dư chất. Đặc biệt, chất xơ còn giúp cơ thể bạn no lâu hơn, giảm tải những cơn thèm ăn trong ngày.
Một số loại trái cây nên ăn như táo, chuối, dâu tây, cam, quýt,… để giảm cân. Nên ăn ít nhất một ngày 5 loại trái cây khác nhau.
Ngũ cốc nguyên hạt như đậu tương, đậu xanh, yến mạch, bánh ngũ cốc,… cũng có thể trở thành lựa chọn để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của bạn.
Tăng cường chuyển hóa
Một ngày bạn nên chia nhỏ bữa ăn, có thể khoảng từ 5 đến 6 bữa, mỗi bữa cách nhau tầm 2 đến 3 tiếng. Theo nguyên lý của các nhà khoa học, khi bạn chia nhỏ bữa ăn ra, quá trình trao đổi chất sẽ chuyển hóa thường xuyên hơn, trở thành cơ thế tự nhiên để đốt cháy lượng chất béo dư thừa.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Hạn chế tối đa những thức ăn nhanh như pizza, mì tôm, gà rán… hoặc bất kỳ những thực phẩm nào có chứa lượng carbohydrate cao. Việc này nhằm đảm bảo lượng đường huyết ổn định, năng lượng vừa đủ để hoạt động trong ngày.
Không ăn đêm
Buổi đêm là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, các bộ phận cũng từ đó giảm cường độ làm việc, “đình công” tiếp nhận các hormone của cơ thể. Khi bạn tiếp nạp thức ăn vào thời điểm này, lượng đường sẽ được nạp vào máu. Song song với đó hormone insulin lại bị cơ thể “từ chối” tiếp nhận, việc này dẫn đến tình trạng tiểu đường tuýp 2.
Tập luyện thể dục thể thao
Tập thể dục là rất tốt cho cả những người giảm cân và cả những người bình thường để có một sức khỏe tốt thông qua việc lựa chọn tập thể dục phù hợp với thể trạng, tình hình sức khỏe của mỗi người như chạy bộ, đạp xe, cardio,... Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngay cả khi bạn chia nó thành 3 buổi tập thể dục kéo dài 10 phút mỗi lần, giúp bạn giảm cân và đạt được tất cả các lợi ích sức khỏe của việc giảm cân.
Tại sao nên giảm béo bằng công nghệ tại spa giảm béo hiệu quả cao tại Hà Nội?
Chị em thường sẽ lựa chọn những cách giảm béo tại nhà đã đề cập trên như ăn kiêng, tập thể dục, tăng cường vận động…Tuy nhiên đối với những người bận rộn và không có nhiều Bởi vậy mà nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả bằng công nghệ giảm béo hiện đại tại các spa uy tín. Những phương pháp này thực hiện theo quy trình đáp ứng tiêu chuẩn an toàn của Bộ Y Tế, hoàn toàn không xâm lấn, không tác động vào bên trong. Và sau mỗi liệu trình thực hiện, khách hàng thấy rõ được những hiệu quả vượt trội trên cơ thể.
Saigon Smile Spa đã giúp hàng trăm nghìn chị em lấy lại vóc dáng
Các công nghệ giảm béo công nghệ cao tại Saigon Smile Spa
Hủy mỡ 1 lần US Fusion
Phương pháp này kết hợp cùng một lúc các công nghệ và tinh chất phá hủy mỡ đỉnh cao của thế giới. Tấn công toàn lực và mang đến hiệu quả khác biệt. Chỉ với 1 lần duy nhất, khách hàng rút ngắn tối đa thời gian nhưng hiệu quả cam kết tối ưu.
Us Fusion được đánh giá hương pháp số 1 hiện nay về giảm béo
Giảm béo Slimfit
Phương pháp giảm béo được Hội đồng các bác sĩ tại Saigon Smile Spa kết hợp cùng đối tác là các chuyên gia hàng đầu về giảm béo đến từ Hoa Kỳ với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 1 tuần cho phụ nữ Việt.
Slimfit là phương pháp giảm béo đến từ Hoa Kỳ
Giảm béo Tầng sâu Nonfat-S
Đây là cách giảm mỡ bắp chân duy nhất trên thị trường hiện nay có thể đốt cháy và tiêu hủy mỡ ở tầng sâu tới 12cm bằng công nghệ RET 2 cực âm - dương. Giảm béo tầng sâu chú trọng giảm mỡ thừa, chứ không đơn giản là giảm cân.
Với phương pháp giảm béo này bạn sẽ được thư giãn trong suốt quá trình trị liệu
Giảm béo dưỡng sinh
Phương pháp đã tạo “cơn sốt” mạnh mẽ trên thị trường bởi hiệu quả giảm cân, giảm số đo vượt trội, khiến rất nhiều spa khác “nhái” theo. Sau liệu trình giảm béo có ngay hiệu quả ngay lập tức. Giúp bạn giảm cân, giảm số đo các vòng giúp bạn sở hữu vóc dáng theo đúng mong ước.
Giảm béo dưỡng sinh hiện đang được các chị em "săn lùng"
Chi phí giảm béo tại Saigon Smile Spa phải chăng, hiệu quả vững bền
Chi phí giảm béo tại Saigon Smile Spa đảm bảo đi đôi với chất lượng dịch vụ. Đặc biệt, quý khách hàng còn được trải nghiệm những phương pháp an toàn với quá trình thực hiện nhanh chóng.
Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp ngày càng cao của đông đảo mọi người, Saigon Smile Spa chú trọng điều chỉnh mức giá dịch vụ phải chăng, giúp tất cả khách hàng được tiếp cận những công nghệ làm đẹp tân tiến. Kết quả giảm béo tại đây cũng đảm bảo thời gian lâu dài, giúp mỗi người hài lòng sau khi làm đẹp.
Với tất cả những thế mạnh khác biệt tại Saigon Smile Spa, chúng tôi hoàn toàn khẳng định đây là địa chỉ giảm béo uy tín mà mọi người đang tìm kiếm!