Ngày đăng: 9/13/2017 - Lượt xem: 382
Kết hợp với việc tập luyện, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý với các thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng.
1. Cá hồi
Khoa học đã chứng minh 100g thịt cá hồi cung cấp đến 19g protein. Đây là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho hoạt động của cơ thể mà không gây béo. Thêm vào đó, omega-3 có trong cá hồi giúp chuyển hóa protein hiệu quả. Do vậy các chị em phụ nữ và bà mẹ sau sinh không nên bỏ qua cá hồi nếu muốn có một thân hình thon gọn nhé!
2. Ngũ cốc nguyên hạt
Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cơ thể bạn no lâu. Nếu bạn ăn ngũ cốc vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ được bổ sung chất xơ, protein và nạp năng lượng đầy đủ cho một ngày dài. Chất xơ kiềm chế cảm giác thèm ăn, rất có lợi cho vóc dáng sau khi sinh.
Ăn ngũ cốc giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn
3. Hạnh nhân
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, nếu bạn ăn 500g hạnh nhân mỗi ngày, sẽ có tác dụng rõ rệt làm giảm mỡ bụng. Đây là nguồn cung cấp protein và chất sắt, có thể kiềm chế cơn đói và bổ sung năng lượng tạm thời.
4. Dầu dừa
Khoa học đã chứng minh rằng, dầu dừa tác động trực tiếp đến chuỗi axit béo trong cơ thể và đem lại hiệu quả tức thì cho việc giảm cân và giữ dáng. Bạn có thể giảm cân bằng cách uống 2 thìa dầu dừa mỗi ngày. Dầu dừa khi đi vào cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sự trao đổi chất. Chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu dừa trong chế biến thứ căn, hoặc thêm một thìa dầu dừa vào trà thảo mộc, cà phê sẽ đem hương vị thơm ngon hơn.
Giảm cân hiệu quả với dầu dừa
5. Bơ sữa
Axit linoliec có nhiều trong bơ sữa động vật, cao gấp nhiều lần so với ngũ cốc. Axit này được chứng minhcó tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, bơ sữa còn cung cấp lượng lớn omega-3, giúp cơ thể luôn tỉnh táo và sảng khoái.
6. Nước
Bạn không được bỏ qua nước trong khi
giảm cân đùi. Đây là thức uống quan trọng đối với sức khỏe, thiếu nước sẽ dẫn đến hao hụt năng lượng. Còn khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, không những hệ tiêu hóa và bài tiết của bạn làm việc tốt hơn mà hiệu quả giảm cân cũng rất rõ rệt.
Một trong những cách giảm béo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và số đo 3 vòng đạt chuẩn một cách nhanh chóng, đó là sử dụng phương pháp giảm béo tạo form S – Line Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo được nhiều chị em lựa chọn tại Saigon Smile Spa. Điểm nổi bật của phương pháp này là sử dụng công nghệ áp suất chân không, sóng âm cường độ cao để tác động vào các phân tử mỡ, khiến chúng bị đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Sau đó sử dụng kỹ thuật quấn định vị để tạo đường cong đúng chuẩn S – line. Bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm, số đo 3 vòng đều đạt chuẩn chỉ sau liệu trình thực hiện giảm béo tạo form S – Line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa.