Yoga chắc chắn là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, còn một lợi ích của yoga mà rất ít người biết đó chính là tăng cường sức đề kháng và trẻ hóa cho làn da. Vậy có những bài tập yoga nào giúp trẻ hóa làn da hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời nhé.

Cách tập yoga trẻ hóa làn da

1 Bài tập yoga trẻ hóa vùng da trán

      

Vùng trán là vùng dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, vì thói quen hoặc một vài hành động nhỏ lặp lại nhiều lần sẽ khiến trán của bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn

Ví dụ như: cau mày, nhướn mày,...

Nếu như bạn muốn khắc phục tới 99% nếp nhăn ở trán thì hãy tham khảo bài tập dưới đây nhé: 

• Bước 1: Bạn giữ cơ mặt thả lỏng, cơ thể thư giãn. Sau đó cuộn bàn tay sao cho tạo thành hình nắm đấm. 

• Bước 2: Sử dụng bàn tay đã cuộn thành hình nắm đấm miết nhẹ lên vùng da trán từ giữa sang hai bên vùng gần thái dương. 

Lưu ý, thực hiện bài tập này trong vòng 5 phút.

2 Bài tập yoga trẻ hóa da vùng cằm 

      

Nọng cằm không chỉ khiến bạn tự ti mà nó còn khiến bạn mất đi 70% sự xinh đẹp. Bài tập yoga trẻ hóa làn da sau đây sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, trẻ trung và tràn đầy sức sống. Bởi nó sẽ giúp cơ mặt của bạn được đẩy lên, làm mờ những nếp nhăn ở vùng cổ và giảm thiểu tối đa phần nọng. Bạn hãy kiên trì tập bài tập này, chúng tôi tin rằng bạn sẽ lấy lại được nét đẹp tuổi đôi mươi.

Hãy thử ngay nhé.

• Bước 1: Bạn đặt 2 lòng bàn tay sát vào khu vực gò má gần với thái dương.

• Bước 2: Trong khi miệng phát âm chữ O bạn sử dụng lực từ lòng bàn tay kéo nâng phần cơ từ gò má đến thái dương.

Áp dụng bài tập này trong vòng 30 lần để mang lại những thay đổi trên da.

3 Bài tập Yoga Luna thái trẻ hóa da mặt

     

Đây sẽ là một bài tập yoga vừa trẻ hóa, vừa nâng cơ, tác động lên toàn bộ các vùng trên gương mặt.

• Bước 1: Đặt các đầu ngón tay lên gò má, miệng mở hờ, dùng lực nhẹ nhàng kéo căng vùng da phía gò má hướng về vùng thái dương sao cho miệng chuyển động theo lực kéo.

• Bước 2: Giữ yên trong vòng 10 giây sau đó bạn thả nhẹ ra để cơ mặt về lại trạng thái ban đầu.

Thực hiện động tác này 10 lần. Rồi nghỉ và tiếp tục trong vòng 5 phút để mang lại hiệu quả cao nhất

Ngoài ra, bài tập này cũng thúc đẩy thải độc tố, lưu thông tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và tươi trẻ hơn.

4 Bài tập yoga trẻ hóa da đơn giản

Đây là bài tập yoga trẻ hóa da mặt vô cùng đơn giản, có thể thực hiện nhanh chóng, tác động lên toàn bộ gương mặt nhằm lấy lại độ đàn hồi săn chắc.

Bạn có thể tham khảo chuỗi động tác như sau:

• Bước 1: Chu môi lên, kéo căng khu vực da má.

• Bước 2: Tiếp tục dần dần hạn phần hàm xuống, trong khi đó nhướn mày hết cỡ để nâng cao khu vực gò má.

• Bước 3: Giữ yên tư thế này trong vòng 5 giây và đưa cơ mặt trở lại trạng thái ban đầu.

Bạn chỉ cần áp dụng bài tập này từ 10-20 lần mỗi ngày. Hiệu quả có thể thấy trong vòng 1,2 tháng kiên trì, da sáng mịn, mềm mại và bớt chùng nhão hẳn ra.

Bạn thực hiện động tác chu môi, kéo căng vùng da má.

5 Bài tập yoga xóa nhăn vùng da mắt

    

Nếu vùng da mắt của bạn xuất hiện nhiều biểu hiện lão hóa như: da chùng nhão, rãnh nhỏ, vết chân chim, quầng thâm mắt,... thì hãy tham khảo ngay bài tập yoga trẻ hóa dưới đây. Nó sẽ giúp giảm thiểu các nếp nhăn vùng mắt, loại bỏ vẻ già nua, thiếu sức sống mang đến một gương mặt tươi trẻ hơn. Nhờ bài tập này mà bạn không còn lo ngại khi cười vì sợ hiện nếp nhăn nơi khóe mắt nữa.

• Bước 1: Đặt 2 đầu ngón tay tại vị trí trên vùng đuôi mắt, dùng lực vừa phải kéo giãn vùng da ở khu vực này ra.

• Bước 2: Giữ yên động tác này trong vòng 5 – 10 giây rồi nhẹ nhàng thả ra.

Lặp lại bài tập này trong 4 – 5 phút mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

6 Bài tập yoga xóa nhăn vùng da khóe miệng 

                                 

Các nếp nhăn vùng khóe miệng cũng khiến nụ cười bớt tươi hơn và làm gương mặt già đi trông thấy. Vì vậy, bạn nên áp dụng bài tập yoga trẻ hóa làn da dưới đây để giúp loại bỏ đi những nếp nhăn li ti này, giúp nụ cười trở nên rạng rỡ và dần lấy lại được sự tự tin nhé.

Các bước cụ thể được tiến hành như sau:

• Bước 1: Đặt 2 đầu ngón tay lên vị trí khóe môi, hay còn gọi là mép miệng. Đồng thời mím môi lại. 

• Bước 2: Dần dần kéo nhẹ nhàng 2 đầu ngón tay sang 2 bên sao cho phần hàm bạnh ra nhưng môi vẫn mím, không mở miệng.

• Bước 3: Giữ yên tư thế này trong vòng 10 giây và dần dần thả lỏng, quay lại vị trí ban đầu.

Bạn nên lặp lại 10 lần và mỗi ngày nên dành khoảng 1,2 đợt để tiến hành bài tập này.

7 Bài tập yoga trẻ hóa vùng da cổ 

         

Không chỉ gương mặt, vùng da cổ cũng rất dễ xuất hiện nếp nhăn. Do đó bạn cũng cần thực hiện các bài tập yoga trẻ hóa tác động vào khu vực này để lấy lại độ đàn hồi và tươi trẻ. Từ đó ngoại hình của bạn mới trở nên rạng ngời và tươi mới hơn.

Bài tập yoga trẻ hóa vùng da cổ vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được thông qua các động tác sau đây:

• Bước 1: Đứng thẳng, thư giãn cơ thể, gương mặt.

• Bước 2: Đặt 2 ngón tay của tay trái vào vị trí vùng thái dương bên phải, dùng lực kéo nhẹ trong khi đó nghiêng đầu theo.

• Bước 3: Thực hiện động tác này trong vòng 20-30 lần và sau đó đổi bên.

Bài tập này giúp kéo căng da cổ, cải thiện nếp nhăn, giúp da săn chắc hơn nhiều đó.

8 Bài tập yoga trẻ hóa da mờ quầng thâm mắt 

      

Nếu vùng da mắt của bạn đang xuất hiện quầng thâm khiến gương mặt trở nên xám xịt, thiếu sức sống thì hãy áp dụng ngay các động tác sau đây để cải thiện một cách nhanh chóng nhé.

Các bước của bài tập này vô cùng đơn giản:

• Bước 1: Đặt 2 ngón tay sao cho đúng vị trí phần trên và dưới hốc mắt. 

• Bước 2: Nhẹ nhàng dùng lực nhẹ nhàng và di chuyển về phía đuôi mắt và thái dương.

• Bước 3: Lặp đi lặp lại động tác này trong vòng 5 phút để có một làn da săn chắc, hạn chế quầng thâm mắt.