Ngày đăng: 4/2/2019 - Lượt xem: 564
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chị em dư thừa cân chỉ nên giảm vừa phải chứ không nên giảm quá nhiều để đảm bảo cho sức khỏe và cũng giúp giảm cân an toàn. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 5 lưu ý không thể bỏ qua để giảm cân an toàn nhé.
1. Không nên uống các loại thực phẩm giảm cân siêu tốc
Nhiều chị em vì muốn giảm cân nhanh nên đã uống thuốc giảm cân siêu tốc. Tuy nhiên đây là quyết định cực kỳ sai lầm vì trong thuốc giảm cân siêu tốc có chứa rất nhiều thành phần có tác dụng khiến bạn đi ngoài liên tục và ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì thế bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng cách giảm cân này nhé.
2. Chia nhỏ bữa ăn
Đây là cách cực kỳ hiệu quả vì chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp giải quyết cơn đói của bạn và khiến bạn no lâu hơn, từ đó sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể. Ngoài ra chia nhỏ bữa ăn cũng giúp bạn luôn trong trình trạng no, không đói, khi đó sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.
Chia nhỏ bữa ăn là cách giảm cân an toàn, hiệu quả
3. Lên kế hoạch cụ thể
Giảm cân là quá trình lâu dài và thay vì nóng vội thì bạn nên có kế hoạch cụ thể để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy lên sẵn cho mình quá trình sẽ gồm những bước gì, thực hiện ra sao, có KPI cụ thể để đạt được mục tiêu một cách tốt nhất. Ngoài ra cũng nên dự trù sẵn những tình huống tác động ngoại cảnh để vừa giảm cân an toàn, vừa đảm bảo hiệu quả.
4. Uống nhiều nước lọc
Quá trình giảm cân không thể thiếu nước lọc vì nước sẽ giúp lấp đầy dạ dày trống của bạn và giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra nước cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn có cảm giác nhẹ nhàng hơn. Chính vì thế bạn nên uống nhiều nước lọc để đảm bảo hiệu quả giảm cân an toàn nhé.
Giảm cân an toàn, hiệu quả bằng cách uống nước lọc
5. Loại bỏ đường, tinh bột 1 cách từ từ
Nhiều chị em vì muốn đạt hiệu quả giảm cân an toàn nên đã loại bỏ ngay tinh bột trong bữa ăn của mình. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm vì như vậy sẽ khiến cơ thể khó thích nghi và có thể phản tác dụng. Bạn nên loại bỏ tinh bột một cách từ từ và thay vào đó rau xanh, trái cây.
Thêm 1 cách giảm cân an toàn nữa, đó là sử dụng phương pháp
giảm mỡ tự thân USVITA tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp “đốt mỡ” tự thân dành cho người muốn giảm nhiều cân nặng và cần có cam kết về hiệu quả cuối cùng: Giảm cân theo ý muốn: từ 5-20kg; Giảm 90% mỡ thừa trong cơ thể... Phương pháp này rất phù hợp với: Người muốn giảm nhiều cân nặng, Chị em bị thừa cân, thừa mỡ sau sinh, Những người tăng cân nhanh do chế độ ăn không khoa học...
Khách hàng giảm mỡ tự thân USVITA tại Saigon Smile Spa
Gọi ngay Hotline 19001299, bạn sẽ được tư vấn và nhận ưu đãi từ Saigon Smile Spa.