Chế độ ăn giảm cân tại nhà trong 7 ngày bạn không thể bỏ qua
loading

Chế độ ăn giảm cân tại nhà trong 7 ngày bạn không thể bỏ qua

Ngày đăng: 3/13/2020 - Lượt xem: 114
Cân nặng quá lớn là vấn đề với nhiều cô gái vì không chỉ cảm thấy nặng nề khi di chuyển mà quan trọng hơn còn ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ và sự tự tin bên ngoài. Bài viết dưới đây sẽ lên sẵn kế hoạch giảm cân tại nhà trong 7 ngày và chỉ cần áp dụng đúng cách này, bạn sẽ vô cùng bất ngờ về cân nặng của mình đấy nhé.

1. Giảm cân tại nhà – Ngày 1

Đã quen với việc ăn uống nhiều và không điều độ nên ngày đầu tiên chắc chắn sẽ là ngày khó khăn với bạn để làm quen với chế độ ăn mới, khoa học hơn để giảm cân tại nhà. Và có lẽ một trong những việc bạn cần làm đầu tiên đó là hạ quyết tâm. Bởi lẽ dù cho có thực hiện như thế nào nhưng nếu không hạ quyết tâm thì bạn sẽ khó có thể giảm cân tại nhà. Sau khi đã quyết tâm thực hiện thì chắc chắn việc thay đổi chế độ ăn trong ngày đầu tiên sẽ không quá khó khăn đâu nhé.


Từ bỏ chế độ ăn nhiều calo, thay bằng chế độ ăn khoa học để giảm cân tại nhà

Chế độ ăn ngày 1:
Sáng: 2 lát bánh bì, 1 quả trứng, 100 ml sữa tươi không đường
Trưa: 1 bát cơm, rau luộc, thịt nạc luộc
Tối: 1 nửa bát cơm, canh rau cải thịt nạc.

2. Giảm cân tại nhà – Ngày 2

Ngày 2 đã quen dần với chế độ ăn giảm cân tại nhà thì mọi việc sẽ dễ dàng hơn với bạn. Chế độ ăn ngày 2 các món ăn sẽ không thay đổi nhiều để giúp bạn duy trì chế độ ăn ít calo

Sáng: 1 cốc Sữa trộn bột lúa mạch
Trưa: 1 bát cơm, rau củ hấp, thịt bò bằm
Tối: 1 nửa bát cơm, cá hấp

3. Giảm cân tại nhà – Ngày 3

Sáng: 1 cốc cà phê không đường, 1 quả táo
Trưa: 1 nửa bát cơm, rau của hấp hoặc luộc, tôm hấp
Tối: 1 nửa bát cơm, đậu sốt, thịt nạc rang


Chế độ ăn khoa học để giảm cân tại nhà

4. Giảm cân tại nhà – Ngày 4

Sáng: 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối
Trưa: 1 nửa bát cơm, cá hấp, rau luộc
Tối: 1 vài lát bánh mì, xúc xích và canh rau

5. Giảm cân tại nhà – Ngày 5

Sáng: 1 vài hạt ngũ cốc, 1 cốc sữa tươi không đường
Trưa: 1 nửa bát cơm, rau và thịt nạc
Tối: 1 vài lát bánh mì, 1 chút phô mai

6. Giảm cân tại nhà – Ngày 6

Sáng: 2 quả táo, 1 cốc nước lọc
Trưa: Canh rau thịt nạc, 1 quả chuối
Tối: 1 chút cá hấp và rau củ quả 

7. Giảm cân tại nhà – Ngày 7

Sáng: 1 cốc 200ml nước lọc, 1 nửa quả bơ
Trưa: Canh rau, thịt bò hầm
Tối: 1 chút hải sản hấp kèm rau xanh luộc

Rõ ràng bạn thấy chế độ ăn này sẽ giảm dần trong những ngày cuối khi cơ thể đã quen với việc phải giảm cân. Và sẽ chẳng có gì khó khăn đâu nhé, điều này sẽ giúp cân nặng của bạn giảm đi nhanh chóng 

Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian và không đủ kiên trì áp dụng cách trên thì bạn nên sử dụng phương pháp giảm béo Nonfat – S tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp duy nhất giúp tiêu hủy cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng: Đốt cháy mỡ thừa dưới da, giúp giảm số đo vùng bụng và vùng cơ (bắp tay, đùi, lưng…) ở mức như bạn mong muốn. Đồng thời tạo vóc dáng rất cân đối giữa 3 vòng ngực - eo - hông. Tiêu hủy mỡ nội tạng - nguồn gốc của đa số bệnh tật: bệnh mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ, ung thư…, giúp ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, mang lại cho bạn cuộc sống an tâm và hạnh phúc. Tích cực thải độc tố HỆ BẠCH HUYẾT, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Làn da săn chắc, mịn màng.


Giảm béo NonFat – S tại Saigon Smile Spa 

⇒ 10 ngày hiệu quả vượt trội:  giảm ngay 3.5-6kg, 7-10cm vòng bụng, 3-6cm đùi, bắp tay, chân...
Gọi ngay Hotline 19001299 để được tư vấn chi tiết và nhận ưu đãi chi phí từ Saigon Smile Spa.

Gửi câu hỏi cho bác sĩ
Họ tên
Email (nếu có)
Điện thoại